Ginásticas
CORREÇÃO POSTURAL
A classe de correção postural, visa integrar o doente num programa de tratamento consciencializando-o das posturas corretas e da necessidade de mobilização global.
Tem por objetivos:
Reprogramação postural e correção da postura.
- Flexibilização da coluna.
- Ensino das regras de higiene postural.
- Exercícios visando fortalecimento dos músculos paravertebrais e agonistas da postura.
- Mobilização dos quatro membros.
- Treino da coordenação e do equilíbrio.
PILATES
Pilates é uma atividade física que utiliza exercícios de alongamento, alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade, a coordenação e a força muscular, melhorar a respiração e corrigir a postura.
São princípios básicos, a respiração correcta, concentração, consciência corporal, controle, alinhamento e interpretação de movimentos.
GINÁSTICA PRÉ-PARTO E PÓS-PARTO
As sessões de Preparação para o Parto permitem uma melhor preparação da futura mãe tanto a nível físico bem como psicológico, compreender melhor a maternidade e ajudam a tomar decisões mais saudáveis. As sessões tornam o momento do parto, mais simples.
As sessões de Ginástica Pré-Parto poderão ser iniciadas a partir da 24ª semana de gestação. Todas as mulheres grávidas podem frequentar estas sessões de preparação para o parto, excetuando aquelas que tenham alguma indicação médica no sentido de repouso absoluto.
- Pré-natal: 8 sessões (teórico-práticas)
- Pós-natal: 10 a 15 sessões