Ginásticas

CORREÇÃO POSTURAL

A classe de correção postural, visa integrar o doente num programa de tratamento consciencializando-o das posturas corretas e da necessidade de mobilização global.

Tem por objetivos:
Reprogramação postural e correção da postura.

• Flexibilização da coluna.
• Ensino das regras de higiene postural.
• Exercícios visando fortalecimento dos músculos paravertebrais e agonistas da postura.
• Mobilização dos quatro membros.
• Treino da coordenação e do equilíbrio.

PILATES

Pilates é uma atividade física que utiliza exercícios de alongamento, alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade, a coordenação e a força muscular, melhorar a respiração e corrigir a postura.

São princípios básicos, a respiração correcta, concentração, consciência corporal, controle, alinhamento e interpretação de movimentos.

GINÁSTICA PRÉ-PARTO E PÓS-PARTO

As sessões de Preparação para o Parto permitem uma melhor preparação da futura mãe tanto a nível físico bem como psicológico, compreender melhor a maternidade e ajudam a tomar decisões mais saudáveis. As sessões tornam o momento do parto, mais simples.

As sessões de Ginástica Pré-Parto poderão ser iniciadas a partir da 24ª semana de gestação. Todas as mulheres grávidas podem frequentar estas sessões de preparação para o parto, excetuando aquelas que tenham alguma indicação médica no sentido de repouso absoluto.

• Pré-natal:   8 sessões  (teórico-práticas)
• Pós-natal:  10 a 15 sessões